nie wiem

Na trenie zbytnio nie będzie aż tak wielkiego przyrostu tylko bd jakoś wbijać , masz dopiero 3 tydzień trena z tego co wyczytałem. Wiec on dopiero będzie rozkręcał się. Sam na trenie wiem ze nie mialem mega przyrostow bo szamałem acetat z 8 tygodni i nei bylo znacznego wzrostu masy jakieś 2kg . ale sylwetka zmienia sie wizualnie w chuk. Dowal kcal [...]

[...] co do diety (miałem przyjemnośc i zaszczyt poznac jednego z naszych olimpijczyków i pytałem sie o diete przed olimpiadą tą w której powalczył okazało sie że było bardzo dowolnie, czytałem tez wywiad z przed kilku lat z Kołecki (teraz wiem że ma diete zdaje sie Fileborn mu powmaga) mówił że normalnie je najwyżej jakieś dodatkowe miesko dorzuci i [...]

a no wiem czasami mnie boli łeb jaK dlugi jestem w łbem w dole ( a serio -- w sumie racja.... nie wpadlbym na to nigdy ) CAMEL HISTORY X http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121314

Z tego co wiem to jest zwalona rozpiska bo plecy i barki nie robi sie razem i zle klata ulozona .... Aaa i jeszcze chcial bym robic 2x bica w tygodniu i 2x trica co wy na to? zeby troche w lapy poszlo,bo slabo idzie... Wiec jak ktos jest tak dobry i moglby mi cos ulozyc bede wdzieczny.. Proboje sam rozkminiac treningi ale dobrze jak jakas osoba co [...]

A co do Kenelliego to niby jak wycisnol 500kg? dlugoletnim stazem i 2 strzalkami tescia na tydzien? Pomalu nie spieszac sie? Z tego co wiem to walił taki dawki dochodzace do 10000mg samego teścia na tydzień. I tutaj dopiewro cieżka praca daje odpowiednie efekty.

porównałem z tym linkiem na górze i wygląda na to że mój jest ok. A działać to wiem że nawet dobrze działa, stawy nie kłóją jak wcześniej i masa do przodu około 10kg, oczywiście nie był to cykl solo, do tego enan był jeszcze.

pewnie, tylko ustalmy zasady i co najważniejsze, okres :-). może zróbmy tak, że każda z nas obiera sobie cel, który będzie konsekwentnie realizować i regularnie zdawać z niego relację. za permamentną niesummiennosc po prostu uczestniczka odpada z zabawy. wiem, że to okrutne, ale akcje typu karne burpees itp. nie są motywujące Zmieniony przez - [...]

dobra już wypełniam szablon ad.1 wiek:17 waga 68kg wzrost:170cm ad2 ćwicze prawie rok systematycznie teraz przerwałem na 3 tygodnie bo musze 5 kos poprawić. ad3 zmieniam treningi co 2 miechy dotąd ćwiczyłem na mase. tera chce sie rzeżbić ,. ad4 teraz mam dużo czasu bo siłke sobie robie w domu także moge ćwiczyć codziennie. co do sprzętu to mam [...]

btzn tak: od biedy mozesz brac sam zincas forte - 1 opakowanie ci wystarczy bo tam jest troche tych malutkich tableteczek 50 albo 100 nawet... bierzesz 1 tabl. filomag w jednym opakowaniu nie pamietam ile jest...wiem ze w jednym listku jest 25tab. ale w calym opakowanie have no idea... bierzesz 5tab razem z ta 1 zincas i tyle... aha upewnij sie ze [...]

Wiem ze sell pamp nie jest Treka. Co do puchy to 665g. A i jestem aktualnie zagranica i tylko Treka mego tu kupić? A dieta pięć posiłków odzienie. Fundusze nie grają roli. Dodam ze jestem amatorem.

Ten plan treningowy wogole mi sie nie podoba. Wiem ze to kwestia gustu jak komu pasuje ale w poniedzialek tylko barki na drugi dzien klate,a w czwartek to juz wogole 4 serie nogi i 4 serie plecow,dwie nawieksze partie ktore trzeba cwiczyc ciezko w jednym dniu.

tylko wez pod uwage ze chce tanio i chyba ja wiem jak i co z czym sobie zrobie i bedzie mi to smakowac bo osobiście nie widzę sensu w jedzeniu chleba z jogurtem, kurczakiem i pestkami jak już to chleb z kurczakiem jogurt i peski Zmieniony przez - ZaKoDoWaNy w dniu 2017-04-12 19:13:36 Niepotrzebnie skupiasz się na tym co napisałam żartobliwie, [...]

co z tego ,ze organizm sie przyzwyczai, jak trengi nie beda owocne trzeba miec dobre warunki do treningu zeby sie rozwijac. nie pobijesz swojego rekordu pompek czy podciagniec cwiczac w kurtce w warsztacie czy garazu. wiem to z wlasnego doswiadczenia jak cwiczylem podciaganie na drazku w wakacje jak bylo cieplo to szlo jak po masle i efekty były, [...]

Wiem, czekam na jakies sensowne powody ktorych pewnie nie bedzie.

Sporty walki trenuje już w tej chwili 17 rok więc co nie co wiem o treningu wytrzymałościowym i piszę tylko o swoim przypadku.

j/w Rafalsky powiedz tym kozakom z lasu, że jesteś jeszcze młody i że oni w twoim wieku podnosili tyle samo lub też mniej. Zaczniesz podnosić tyle co oni to zaraz coś ci 'pierdyknie i już w ogóle sobie nie popracujesz, coś o tym wiem/ pozdrawiam

Tak pracuje dużo ale mamy przerwy także jakoś daje rade, a z tym że to mi pomoże w życiu jestem pewny, ponieważ sa takie właśnie marginesy społeczne które by tylko chciały wszystko mieć pod nosem. Dzięki za odpowiedzi, teraz wiem ze mam brać tyle ile dam rade i nie zwracać uwagi na kolegów :)

flash tak mocno skatuje klate dwoma cwiczeniami ? anubis wiem przegladalem to , ale nie znam sie za bardzo wiec pytam czy taki plan bedzie okej i co ewentualnie zmienic i jaka kolejnosc cwiczen robic bo sam nie jestem w tym dobrze zorientowany Zmieniony przez - qbaax w dniu 2016-09-29 09:44:11

z tych dwóch xxl'a bym wziął jadłem oba...ten z MLO to był moj pierwszy gainer, wiec tez juz za dobrze nie pamietam, wiem tylko ze smak czekoladowy był okrutny - dało się pić, ale jakos nie mialem ochoty na kolejną porcję xxl to popularny gainer no i tani

hah no widzisz :D Ja wiem co mówię ;D Więc Twoje ciało jest moim zdaniem właśnie jak ta stal :) Po odpowiedniej obróbce plastycznej (cieplnej chyba już nie trzeba) bedzie idealne :) 2,11 % węgla i będize twarde i wyrzeźbione jak nigdy :) W sumie wyrzeźbione już jest